Hier sind die Vorteile von Earl Grey Tea

Tee zählt zu den beliebtesten Getränken weltweit, und Earl Grey bildet hier keine Ausnahme. Dieser wird geschickt mit Ölen aus der Schale der Bergamotte-Orange vermischt, was ihm einen einzigartig duftenden und zitrusartigen Geschmack verleiht.

Teekenner preisen dieses typisch britische Getränk und betonen seine zahlreichen gesundheitlichen Vorteile, wie die Förderung der Herzgesundheit, die Unterstützung der Verdauung und die Linderung von Stress. Aber ist er tatsächlich so vorteilhaft, oder ist er nur ein Tee wie jeder andere?

Earl Grey gesund

Lassen Sie uns dies herausfinden, indem wir die wissenschaftlich gestützten Vorteile von Earl Grey Tee untersuchen. Wir können bisher nur sagen, dass Earl Grey Tee:

• die Herzgesundheit unterstützen kann
• den Cholesterinspiegel senken kann
• kann die Gesundheit der Verdauung fördern
• kann den Blutzucker senken
• kann die allgemeine Gesundheit fördern

5 Vorteile von Earl Grey Tee

'Earl Grey-Tee, eine Mischung aus Schwarztee und Bergamotteöl, wird eine Vielzahl positiver Effekte auf Herz-Kreislauf-System, Verdauung, Cholesterinsenkung und sogar Krebsprävention zugeschrieben.

Die Forschung in diesen Bereichen ist allerdings nicht eindeutig, und es existieren keine qualitativ hochwertigen klinischen Studien, die die gesundheitlichen Vorteile von Earl Grey-Tee bestätigen.

Trotzdem enthalten sowohl Tee als auch Bergamotte zahlreiche pflanzliche Komponenten, die potenziell gesundheitsfördernd sein könnten.'

1. Kann die Herzgesundheit unterstützen

Einige Studien deuten darauf hin, dass der regelmäßige Konsum von schwarzem Tee das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Herzprobleme senken kann.

Sowohl schwarzer Tee als auch Bergamotte enthalten antioxidative Flavonoide, die die Gesundheit des Herzens fördern.

Indem Sie morgens eine Tasse Earl Grey Tee trinken, können Sie auf einfache Weise Ihre Zufuhr an Antioxidantien steigern.

2. Kann den Cholesterinspiegel senken

Die in Earl Grey Tee enthaltene Bergamotte kann aufgrund ihres Flavonoidgehalts den Cholesterinspiegel senken. Studien haben gezeigt, dass diese Stoffe, die den Stoffwechsel regulieren, die Enzyme blockieren können, die an der Produktion von Cholesterin beteiligt sind.

Da traditionelle Cholesterinsenker wie Statine oft unerwünschte Nebenwirkungen verursachen, könnten Ergänzungsmittel mit Bergamotte eine mögliche Alternative bieten.

Angesichts der Tatsache, dass ein hoher Blutcholesterinspiegel das Risiko für koronare Herzkrankheiten, Schlaganfälle und Gallensteine erhöht, könnte der regelmäßige Konsum von Earl Grey Tee vorteilhaft sein.

Weitere Forschungen sind jedoch erforderlich, um dies mit Sicherheit zu bestätigen.

3. Kann die Gesundheit der Verdauung fördern

Bergamotte ist eine reichhaltige Quelle natürlicher Pflanzenstoffe, sogenannter Polyphenole.
Diese Verbindungen tragen zur Gesunderhaltung des Darms bei, indem sie das Wachstum guter Bakterien fördern und die Entwicklung schädlicher Bakterien, wie Salmonellen, verhindern.

Ihr Verdauungssystem beherbergt bis zu 80 Prozent Ihrer Immunzellen und Billionen von Bakterien. Daher hängt Ihr allgemeines Wohlbefinden eng mit Ihrer Darmgesundheit zusammen.

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass das Gleichgewicht der Bakterien in Ihrem Verdauungssystem, auch bekannt als Ihr Darmmikrobiom, mit Ihrem Risiko für Krankheiten wie Herzerkrankungen, Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes und Krebs zusammenhängt.

Deshalb ist alles, was Sie zur Unterstützung eines gesunden Mikrobioms tun können, ein kluger Schachzug – einschließlich des Genusses der einen oder anderen Tasse Earl Grey.

4. Kann den Blutzucker senken

Süßes, köstliches Blut kann Sie nicht nur für Vampirangriffe anfällig machen, sondern auch Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes, Fettleibigkeit, Herzkrankheiten und Nierenprobleme erhöhen.

Ihr Körper benötigt ein Hormon namens Insulin, um Glukose in Ihre Zellen zu transportieren. Und raten Sie mal? Schwarzer Tee kann dem Insulin helfen, seine Funktion besser zu erfüllen.

5. Kann die allgemeine Gesundheit fördern

Sowohl schwarzer Tee als auch Bergamotte enthalten eine Vielzahl von Antioxidantien, darunter Polyphenole und Catechine. Diese molekularen Wohltäter neutralisieren freie Radikale, die instabile Moleküle sind und Zellen sowie Gewebe schädigen und Krankheiten verursachen können.

Es gibt Theorien, die besagen, dass Schäden durch freie Radikale zu den Anzeichen der Hautalterung beitragen, und seit langem wird angenommen, dass freie Radikale zu Gesundheitsproblemen wie Alzheimer, Krebs und Autoimmunkrankheiten beitragen können.

Einige dieser Zusammenhänge sind allerdings umstritten. Es ist ein zweischneidiges Schwert: Eine hohe Konzentration an Antioxidantien kann das Risiko für bestimmte Erkrankungen wie Prostatakrebs erhöhen, während eine angemessene Menge die Gesundheit fördern kann.

Die für Sie passende Menge hängt von Ihrem Lebensstil und verschiedenen anderen Faktoren ab.

Bietet entkoffeinierter Earl-Grey-Tee zusätzliche Vorteile?

Entkoffeinierter Earl-Grey-Tee scheint keine besonderen Vorteile zu bieten, es sei denn, man möchte Koffein aufgrund einer Überempfindlichkeit meiden oder nicht die ganze Nacht wach bleiben.

Zu hoher Koffeinkonsum kann den Schlafzyklus stören, Nebenwirkungen wie Übelkeit und Verdauungsstörungen verursachen und bei einigen Personen sogar Migräneattacken auslösen.

Daher ist entkoffeinierter Earl Grey Tee eine gute Alternative. Man sollte jedoch beachten, dass bei dem Prozess der Entkoffeinierung sowohl das Koffein als auch nützliche pflanzliche Polyphenole und Antioxidantien entfernt werden.

Ihre Tasse entkoffeinierter Tee könnte daher nicht so effektiv sein wie eine reguläre Tasse Tee.

Earl Grey Tee bietet nicht nur als Getränk Genuss. Entdecken Sie die Vielfalt seiner Verwendungsmöglichkeiten:

• Kulinarisch einsetzen: Earl Grey Tee ist eine Zutat in zahlreichen Rezepten. Dazu gehören Eiscreme, Crème brûlée, geräuchertes Fleisch und sogar Brot.
• Als Badezusatz: Geben Sie einige Esslöffel der Teeblätter in Ihr heißes Badewasser und lassen Sie sie ziehen, bevor Sie sich hineinlegen. Es wirkt wie eine Tee-Badebombe.
• Für die Haarspülung: Lassen Sie einen Teebeutel über Nacht in kochendem Wasser ziehen und nutzen Sie das Wasser am nächsten Tag als letzte Spülung für glänzendes Haar.
• Als Körperpeeling: Mischen Sie Teeblätter mit Kokosöl und Rohrzucker, um ein antioxidatives Peeling zu kreieren.
• Gegen Tränensäcke: Legen Sie nach dem Teegenuss die warmen, feuchten Teebeutel auf Ihre geschlossenen Augen, um Schwellungen zu mindern.
• Zur Linderung von Insektenstichen: Ein feuchter Earl-Grey-Teebeutel kann auf Wespenstiche aufgetragen werden, um den Schmerz zu lindern.
  Nebenwirkungen und Hinweise bei der Verwendung von Earl Grey

Wie bei allen anderen Dingen, die wir essen oder trinken, geht der Nutzen verloren, wenn wir es übertreiben.

Die meisten Menschen können Earl-Grey-Tee bedenkenlos trinken, aber wie bei den meisten Dingen gibt es auch hier potenzielle Risiken, wenn man es übertreibt.

Beachten Sie, dass Tee pflanzliche Verbindungen, so genannte Tannine, enthält, die die Aufnahme von Eisen aus der Nahrung durch den Körper beeinträchtigen können. 

Bei manchen Menschen treten leichte Symptome wie Muskelkrämpfe und verschwommenes Sehen auf. Trinken Sie Ihren Tee lieber zwischen den Mahlzeiten als zu einer Mahlzeit, um die Eisenaufnahme nicht zu beeinträchtigen - vor allem, wenn Sie typischerweise einen niedrigen Eisengehalt haben.

Schließlich enthält Earl Grey wie viele andere Teesorten auch Koffein. Achten Sie also auf Ihren Konsum, wenn Sie einen Brechreiz oder andere unerwünschte Wirkungen verspüren. Es gibt immer koffeinfreien Tee.

Überraschende Rezepte mit Earl Grey

Wenn Sie Earl Grey so sehr lieben, dass Sie ihn auf andere Weise verwenden möchten, haben wir etwas für Sie. 

Dieser zitrusartige Tee eignet sich für so gut wie jedes Rezept, das Zitronen- oder Orangenaroma erfordert. Die Möglichkeiten sind endlos.

Earl-Grey-Kuchen

Wer liebt keinen Kuchen? Hier ist ein Kuchen, der die Kraft des Tees nutzt, und er passt hervorragend zu einer Tasse Earl Grey

Zutaten:

• 6 große Eier, Zimmertemperatur
• 1 Tasse Allzweckmehl
• 3 Esslöffel loser Earl-Grey-Tee
• 1 Tasse Kristallzucker
• 1/2 Teelöffel Backpulver

Anweisungen

1. Den Ofen auf 170°C vorheizen.
2. Eine Laibform mit Butter einfetten.
3. Eier und Mehl verquirlen, bis sie dick und schaumig sind.
4. Earl Grey unterheben.
5. Zucker und Backpulver langsam unter die Masse sieben, dabei nicht zu viel unterrühren.
6. Etwa 25 Minuten backen, bis er goldbraun ist.
7. Abkühlen lassen, mit Butter bestreichen und zum Tee essen.

Earl Grey Fleischeinreibung

Dieses vielseitige Gewürz mit Tee kann für so ziemlich jede Art von Fleisch verwendet werden. Es verleiht gegrilltem oder gebratenem Fleisch einen warmen Zitrusgeschmack.

Zutaten

• 3 Esslöffel loser Earl Grey Tee
• 3 Esslöffel Olivenöl
• 1 Esslöffel getrocknete Thymianblätter
• 1 Teelöffel gemahlene schwarze Pfefferkörner
• 1 Teelöffel getrockneter Estragon
• 1 Teelöffel Salz

Zum Mitnehmen

Earl Grey Tee ist schwarzer Tee, der mit Öl aus der Schale der Bergamotte-Orange gemischt wird. 

Er hat einen einzigartigen Zitrusgeschmack, der sich nicht nur für eine köstliche Tasse Tee eignet, sondern auch für eine Vielzahl anderer kulinarischer Anwendungen.Insgesamt gibt es keine Beweise für besondere gesundheitliche Vorteile. 

Aber der Tee ist eine reichhaltige Quelle von Antioxidantien, die das allgemeine Wohlbefinden steigern, den Cholesterinspiegel und den Blutzuckerspiegel senken und die Gesundheit von Herz und Verdauung unterstützen können. 

Versuchen Sie es doch einfach mal, vielleicht schmeckt es Ihnen ja...

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